（古晋5日讯）瘦身可说是现代人长期奋斗的目标，不少女性为了瘦身，导致月经失调；有人拼命节食减肥，导致出现体重及饮食焦虑情况；有者戒掉碳水，导致脱发等问题。然而，肥胖问题获得暂时解决，但随之而来的是身体出现各种状况，得不偿失。
传递好好吃饭理念
配合星洲嘉年华，DEqueME饮食法创办人Nichole Choo将在本月28日下午2时30分，亲临古晋富丽华购物广场新翼大舞台（Daiso前），主讲“一生必学饮食法”，传递好好吃饭的理念，让人们从一日三餐中吃出健康，吃出好身材及好心情。
Nicole Choo研发DEqueME饮食法的初心，是希望人们尤其是女性，不要为了变瘦及变漂亮而尝试节食或不正确的减肥方式，导致身体缺乏营养，降低代谢率，导致越减越肥。
根据体脂制定个性化饮食
身为两个孩子的妈妈，她在照顾孩子成长的过程中，为了让孩子可以在健康饮食方法中茁壮成长，于是参考数之不尽营养相关学术论文及书籍后，研究出一套适合大众的健康饮食法，并与周遭亲友分享，让大家从中收益，收获健康的体魄。
她接受星洲日报记者专访时说，人体所需营养可以从一日三餐中摄取，衹要营养均衡，准时进食，也可以达到健康瘦身效果。
她强调，该饮食法不提倡戒米饭、蔬菜、肉类、油脂、甜食、吃代餐或者少吃；而是会根据实践者个人体脂数据，制定个性化饮食比例及分量，培养均衡饮食习惯，以符合人体自然规律，达到细胞修复、延缓衰老及各类亚健康问题。
Nicole Choo透露，DEqueME饮食法的核心秘密是通过营养均衡摄取，达到健康瘦身效果，让实践者不衹是成功瘦身，也不会面对因为常见因减肥而导致月经失调、脱发、饮食焦虑及精神不济的问题。
“目前市面上并没有一种减肥方法可以长久执行，一旦停止，实践者很容易面对体重反弹情况。DEqueME饮食法则是根据人们日常生活一日三餐及身体所需的7大元素即碳水化合物、脂肪、蛋白质、水份、纤维、维生素及矿物质来吃，不辛苦，也不强制压制食欲，是可以实践一辈子的方式。”
无需忌口与节食，就连减肥人眼中避之不及的白饭也可以吃！
最贴近生活燃脂法
每回朱润心在厨房煮饭时，两个孩子喜欢围著她脚边绕，催促著妈妈赶快煮好，“当我第一盘热腾腾的菜从锅里捞进盘中那一霎，女儿已经迫不及待吵著要我赶快分一些给她，心急得很。”
全家围在餐桌前用餐时，不论在家或外食，女儿都像个大孩子一样跟著大家一起吃饭，全程不会吵著要下来，佳肴上桌是她最兴奋的时刻。
如今，4岁的兆恩已经能够精准地使用筷子及汤匙速速将食物送往嘴里送；而年仅1岁的弟弟兆乐吃起饭来跟姐姐小时候几乎是一个样，在妈妈的“培训”下，他们都能自己吃，无需劳烦大人。女儿吃到鱼肉里的刺、樱桃里的籽和鸡肉里一小片骨头都能辨识，然后吐出来呢！
“我们可以向国外学习，在外国一般1岁后的宝宝都有属于自己的餐桌椅和餐具，爸爸妈妈只会微笑著鼓励宝宝自己吃，无论用勺子还是用手，他们都不会阻止。因为这个时候，让宝宝们吃得开心，对食物有兴趣才是最重要的。”
最贴近生活燃脂法
Nicole Choo说，DEqueME饮食法可说是最贴近生活的燃脂方式，衹要根据该饮食法法则，无需节食及忌口，就连减肥人眼中避之不及的白饭也可以吃。
她强调，唯有均衡及足够的饮食，才能让食欲越来越平稳，不轻易嘴馋而导致暴食情况。如此一来，身体在摄取足够营养下，才能越来越健康，并达到自然排毒减肥。
她相信，衹要跟着该饮食法正常进食，任何人都不需要为了减肥而牺牲掉味觉上的享受，反而可以在丰富的饮食中瘦身及达到健康的效果。
欲了解更多关于DEqueME饮食法详情，可参阅脸书或Instagram专页（DEqueME Global）。
星洲日报将于8月26日至28日（星期五至星期日）早上10时到晚上10时，在古晋富丽华购物广场举办星洲嘉年华。
